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マー活でダイエットはできるのか!?痩せる理由と太る理由

マー活でダイエット

家庭で気軽に麻婆豆腐を作るために販売されているいわゆる麻婆豆腐の素ですが、最近はかなり本格的になってきているようです。

四川風のものや、しびれの原因となる花椒を加えたものなどが増え、麻婆豆腐のしびれる辛さを楽しむ「マー活」なる言葉も誕生しているのだとか…。

激辛料理と言えば、たっぷりと汗をかいてダイエットや美容にも良いイメージがありますが、マー活はダイエットに良いのでしょうか?

しびれる辛さを楽しむマー活が人気!

家庭で料理に使う「麻婆豆腐の素」に、本場・中国の味をうたう商品が増えています。口の中がビリビリしびれるほどの刺激的な辛さで、やみつきになる人も多いそう。しびれる辛さを楽しむ「マー活」なる言葉が生まれ、市場も熱気を帯びています。

出典:Yahoo!ニュース

マー活でダイエットはできるのか!?

激辛料理と言えば、大量に汗をかくイメージがあるので、何となくダイエットにも良さそうが気がしますよね?

実際、麻婆豆腐も本格的なものや辛さが強いものなら、日本で販売されているものでも激辛料理となり得るので、マー活もある意味では激辛料理を食べていることになるはずです。

肝心の激辛料理がダイエットになるかどうかですが、どうやら激辛料理を食べると必ずしも痩せるというわけではなさそうです。

もちろん、イメージとしてあるように激辛料理を食べるとダイエットに効果がある場合もあるのですが、一方で逆に太ってしまうこともあるようです。

したがって、ただ食べていれば痩せると信じてマー活を続けていると、かえって太ってしまう場合もあるということです。

では、なぜ激辛料理を食べていても痩せる場合と太る場合があるのでしょうか?

マー活で痩せる理由はカプサイシン!?

 

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マー活がダイエットになる代表的な理由は、唐辛子に含まれているカプサイシンによるものです。

カプサイシンは、運動と組み合わせることで脂肪燃焼を促す効果があるとのことで、マー活+運動がダイエットは有効だと言えるはずです。

ただし、これはあくまで運動を組み合わせているからであって、運動をしなければかえって太ってしまうこともあるので注意が必要です。

激辛料理によっては様々なスパイスが加えられいますが、カプサイシンと同じようにダイエット効果が期待できるスパイスもあるので、マー活なら自分が食べている麻婆豆腐のスパイスにどんな効果があるか調べてみてもいいかもしれませんね。

マー活で太る理由はただの食べ過ぎと運動不足?

 

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太る理由は運動不足?

マー活で激辛料理を食べていても、太ってしまう場合があります。

激辛料理で太ってしまう理由としては、基本的に食べ過ぎと運動不足が原因になってしまうようです。

激辛料理には必須の唐辛子の辛味には、カプサイシンという成分が含まれていることは今や多くの人が知っている事実でしょう。

カプサイシンには確かに脂肪の燃焼を促進する効果があるらしいのですが、食べるだけで痩せるというわけではないのです。

カプサイシンは、運動と組み合わせて初めて脂肪を燃焼する効果が発揮されるようなのです。

つまり、ただマー活で辛い物を食べていても、運動しなければダイエット効果は発揮されないということになります。

太る理由は食べ過ぎ?

マー活のように激辛料理を食べていると、食欲が増進されることがあります。

夏場の食欲がない時期にあえて辛い料理が食べたくなった経験がある人もいるのではないでしょうか?

辛い物には食欲を増進する効果があるので、ダイエットのつもりがいつの間にか食べ過ぎていて太ってしまうこともあるのです。

また、チゲ鍋のような激辛料理はカロリーが高い場合もあるので、カロリーを撮りすぎてしまうケースもあるようです。

まとめ

麻婆豆腐のしびれる辛さを楽しむマー活なる活動が流行っているようですが、今回はマー活のダイエット効果を調査してみました。

激辛料理には、確かにダイエットを促す効果もあるようですが、食べ過ぎや運動不足が重なるとかえって太ってしまう場合もあるようです。

これは、激辛料理に関わらず普通の食事でも言えることですよね。

マー活は、あくまでしびれる辛さを楽しむことが目的なので、汗をかくからダイエットに良さそうだと安易に考えていると、なぜか太ってしまったという悲しい結末を迎えることもあるかもしれません…。

 

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